全身骨骼酸痛，主要原因是骨關節炎或者是骨質疏松癥，骨關節炎會造成關節軟骨的退變，導致關節周圍的肌肉、韌帶發生無菌性炎癥，從而造成全身的骨關節酸痛。

在夜間睡眠的時候或者早晨的時候，癥狀比較明顯，肌肉容易酸痛、晨僵，伴有微痛的癥狀。

在活動幾分鐘之后，做舒展或者屈伸的運動，疼痛和酸脹癥狀會逐漸消失。應該通過熱敷和理療，改善全身肌肉、關節的血運，可以使酸脹癥狀逐漸消失，延緩關節的退變。

應該多進行主動的功能鍛煉，如小燕飛，對于脊柱的穩定性有更好的作用，延緩頸椎和腰椎的小關節退變。

對于膝關節和踝關節的酸痛，通過股四頭肌的訓練，如雙側的直腿抬高，或者是空蹬自行車的運動、游泳，可以使關節周圍的肌肉、韌帶強度增加，增加其穩定性，從而也可以使炎癥逐漸的消退。

骨質疏松癥患者應該多攝取含鈣豐富的食物，增加維生素D的水平，可以有效地預防和治療關節的疼痛。

骨頭疼吃什么鈣片

骨頭疼一般可以選擇碳酸鈣或者是醋酸鈣改善。需要找到原發病因之后對癥治療，必要時可以選擇止痛藥物改善。骨頭疼痛可能是關節部位缺乏鈣物質引起，伴隨著年齡增長，身體的鈣物質流失過快，可能會引起骨頭疼痛，可以選擇鈣片改善，碳酸鈣容易被人體吸收以及利用，可以快速為機體補充鈣物質，如果是受到外傷所引起，還可以通過口服止痛藥物治療，比如選擇布洛芬膠囊藥物改善，遵醫囑按時用藥，有利于病情的好轉。

對于疼痛癥狀比較嚴重時，還需要去醫院做進一步的檢查，可以了解到自身的狀況，在生活中也可以適當做一些有氧運動，增強自身的體質，能促進身體的健康。在恢復的過程中，也需要在飲食上選擇蛋白質以及維生素豐富的食物，比如牛奶以及雞蛋等。