近段時間“秋老虎”發威，長沙持續高溫，溯溪、漂流受熱捧，但曬傷病例驟增。長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）急診醫學科醫師張學崢今日表示，溯溪、漂流時水面反光加劇紫外線傷害，曬傷程度嚴重可能導致休克甚至多器官衰竭，建議外出游玩涂抹好防曬霜，進行物理遮擋、錯峰出行，隨身備急救包。

女子漂流未做防護措施，上肢10%面積二度曬傷

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上周末，長沙的彭女士（化名）一家八口興高采烈地去漂流，未做任何防曬方面的防護措施。當天傍晚，她感覺雙上肢火辣辣地疼?；丶液?，手臂上冒出了密密麻麻的水皰，疼得她整夜難眠。第二天去醫院檢查，被診斷為上肢二度曬傷，面積達10%。

“水面如同天然反光鏡，可將紫外線強度提升數倍，相當于皮膚同時承受直射+反射雙重暴曬?！睆垖W崢表示，更危險的是，高溫環境下人體大量出汗，防曬霜易被沖刷失效，而玩水時的興奮讓人忽略補涂，導致防護出現“真空期”。其實，紫外線是真正的穿透高手，哪怕陰天泡在水里，照樣能把皮膚曬出問題。

分級應對+四大防護，化解“高溫玩水”危機

張學崢介紹，根據臨床診療標準，曬傷危害分為輕度曬傷和重度曬傷。輕度曬傷表現為皮膚泛紅、灼熱刺痛，3～7天會慢慢脫皮、變黑。重度曬傷除紅腫外，會出現大小不一的水皰，伴隨劇烈疼痛、頭痛、乏力，還可能出現頭痛發熱、惡心嘔吐，甚至中暑、休克或多器官衰竭。一般重度曬傷在12～24小時后才爆發，大家要密切監測體溫，提高健康保護意識。

對于輕度曬傷，可以用生理鹽水浸濕紗布冷敷，別自己挑破水皰，以免發生感染。對于重度曬傷，可涂抹濕潤燙傷膏，噴表皮生長因子幫助皮膚修復。若是大水皰，需要到醫院請專業醫生抽出皰液，保留皰壁防感染；水皰破裂后，可在醫生指導下用生長因子搭配藥膏敷好。

面對“高溫+玩水”的雙重挑戰，張學崢給出了四項防護舉措。

第一，選對防曬霜并足量使用。出發前半小時，全身厚涂防水防曬霜，重點涂抹在脖子、后背、手臂等“重災區”。隔兩小時定期補涂。

第二，物理遮擋“全副武裝”。穿速干防曬衣、戴寬檐遮陽帽，配上冰袖、防曬面罩，兒童可穿連體式防曬泳衣，減少皮膚暴露面積；穿防滑溯溪鞋，避免赤腳暴曬。

第三，錯峰戲水避鋒芒。上午10時前、下午5時后紫外線較弱，正午時段盡量待在樹蔭處或遮陽棚，及時補水，可添加少量鹽分預防脫水。

第四，隨身攜帶“曬后急救包”。游玩后，可用冷敷降溫，厚涂保濕霜，給皮膚來場“急救護理”，以避免曬傷。